La oss snakke om dette med å kose seg. For er det en ting som er naturlig om sommeren, er det det å unne seg litt ekstra.
Vi har alle hørt " du må bare spise litt mindre" eller alt er lov, så lenge du bare spiser litt. Men hva betyr det da!?
Hvis du sørger for å få i deg proteinrik måltider tilpasset ditt protein og energi behov, vil du mest sannsynlig ha rom til å spise den isen, eller drikke den ølen. Mye av dette med mengde handler om kunnskap.
Det er ikke krise å spise "for mye" en dag, hvis du vet du har alternativer til måltider som gir deg like mye av det du trenger og litt mindre av det du fikk "for mye" av dagen før.
En personlig trener har ofte kunnskap om kosthold og kan hjelpe deg med å finne ut hva akkurat du trenger å få i deg hver dag.