Lars Daniel Gruvman

Lars Daniel Gruvman

Rehab trener

Mange forbinder personlig trening med blodsmak og skriking. Min filosofi er motsatt. Jeg er spesialisert på trygg progresjon. Å komme tilbake fra skade eller trene med angst er en motbakke. Jeg er ikke her for å bære deg, men for å være…

Fra 600 kr/mndLes mer →
Spesialiteter

Det jeg jobber med

Livsstilsendring
Prehab Trening
Rehab Trening
Tjenester

Velg den oppfølgingen som passer deg

Utetrening i Rådhusparken

600 kr/mnd

Sirkeltrening ute i Rådhusparken med personlig trener. Kroppsvektsøvelser tilpasset alle nivåer. 45 min per økt. Ingen utstyr, bare møt opp. Mandager og onsdager kl 17:30.

Les mer →

Bodø Bootcamp — Bedriftstrening

1 500 kr
pr. mnd.

Ukentlig gruppetime for bedrifter i Bodø sentrum. Sirkeltrening ute med personlig trener — tilpasset alle nivåer. Flere bedrifter trener sammen.

Les mer →

PT Hjem - personlig trener på døra di

4 500 kr/mnd

Personlig trener hjem til deg i Bodø. Skreddersydd 1:1 trening i ditt eget hjem — ingen senter, ingen forflytning, ingen unnskyldninger. Spesielt tilpasset deg som trenger trygg opptrening eller foretrekker å trene privat.

Les mer →

1:1 Personlig trening

3 750 kr/mnd

Personlig trening én-til-én med rehabtrener i Bodø. Hver økt er tilpasset deg, kroppen din og målene dine. Perfekt for deg som trenger trygg oppfølging etter skade, eller bare vil ha noen som ser deg og holder deg ansvarlig.

Les mer →

Online Coaching

2 500 kr/mnd
3 måneder

Skreddersydd treningsprogram, kostholdsoppfølging og tett dialog med en sertifisert rehabtrener, alt i en app. Du trener når og hvor det passer deg, med en trener som følger med og justerer underveis.

Les mer →
Sertifiseringer

Min faglige bakgrunn

Personlig Trener· AFPT· 2022
Rehab Trener· AFPT· 2022
Kostholdveileder· AFPT· 2023
Hva kunder sier

Disse har vært der du er nå

“Lars er min første PT noensinne, og jeg kunne ikke ha tenkt meg en bedre en. For noen som meg med sosial angst og andre ting var han nok den beste jeg kunne få. Han er både flink med motivasjon, forklaring og spørsmål man har, så han får mi”

Den beste for deg med sosial angst

“For første gang føler jeg at jeg har funnet en trener som ser hele meg og jobber deretter. For noen som sliter med både overvekt og diverse smerter kan jeg ikke anbefale ham nok!”

En trener som ser hele meg
Vanlige spørsmål

Det jeg får mest spørsmål om

Hva koster en personlig trener i Bodø?
Hos meg starter det på 600 kr/mnd for utetrening i gruppe i Rådhusparken, og går opp til 4 500 kr/mnd for 1:1-trening hjemme hos deg. Mellom der finner du online coaching (2 500 kr/mnd) og 1:1-trening på senter (3 750 kr/mnd). Prisen avhenger av hvor tett oppfølging du ønsker, send meg en melding, så finner vi det som passer deg.
Hva er en rehabtrener, og hvordan skiller det seg fra en vanlig PT?
En rehabtrener er spesialisert på trygg progresjon, å bygge deg opp igjen etter skade, operasjon eller en lengre pause, uten å gjøre vondt verre. Der mange PT-er presser deg hardest mulig, jobber jeg motsatt: tilpasset tempo, kontroll på teknikken, og trening som tar hensyn til kroppen du faktisk har i dag. Jeg er sertifisert rehabtrener gjennom AFPT.
Kan jeg trene med skade, smerter eller etter en operasjon?
Ja, det er akkurat det jeg er spesialisert på. Vi starter der du er, med øvelser tilpasset skaden eller smerten din, og bygger gradvis opp belastningen i et tempo kroppen tåler. Er du under behandling, samarbeider jeg gjerne med fysioterapeuten eller legen din, så treningen støtter opp om opptreningen.
Jeg har aldri trent før og er nervøs for treningssenter, passer dette for meg?
Absolutt. Mange av dem jeg trener har aldri satt sin fot på et treningssenter, eller kjenner på angst og prestasjonspress. Derfor tilbyr jeg trening hjemme hos deg, ute i mindre grupper eller online, du velger rammen du er trygg i. Filosofien min er enkel: jeg er ikke her for å bære deg, men for å være med deg.
Tilbyr du trening hjemme eller online hvis jeg ikke kan møte ute?
Ja. PT Hjem (4 500 kr/mnd) er 1:1-trening hjemme hos deg i Bodø, ingen senter, ingen forflytning, ingen unnskyldninger. Online coaching (2 500 kr/mnd, minimum 3 måneder) gir deg skreddersydd program, kostholdsoppfølging og tett dialog gjennom appen, uansett hvor du bor. Begge passer godt hvis faste tider ute ikke fungerer for deg.

Klar til å starte?

Send en kort melding, så finner vi ut hva som passer deg best.